تعد فوائد الشاي الأخضر في خسارة الوزن كثير ومتعددة لما يحتويه من مركبات تساعد علي سرعة الحرق , ويحتوي الشاي الأخضر ايضاً على العديد من الفوائد الصحية مثل خفض ضغط الدم والكوليسترول ، زيادة المناعة ، إزالة السموم من جسمك،
وقد تم اكتشاف طريقة سهلة لتسريع فقدان الوزن عن طريق حرق ما يصل إلى 100 سعر حراري إضافي يوميًا لشرب الشاي الأخضر.
فمن المعروف أن شرب الشاي الأخضر لعدة قرون له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين وظائف المخ وجودة حرق الدهون ، بما في ذلك مضادات الأكسدة.
وقالت الدكتورة نعومي بيانارت ، أخصائية التغذية الطبية ، لصحيفة "إكسبرس" البريطانية: "إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فقد يكون الشاي الأخضر أفضل صديق لك".
وأضافت: "وجدت الأبحاث أن الشاي الأخضر على وجه الخصوص يمكن أن يساعد في دعم عملية التمثيل الغذائي ومراقبة الوزن".
ووجدت دراسة حديثة أجريت على 35 من الرجال والنساء الذين يعانون من السمنة المفرطة أن أولئك الذين شربوا الشاي الأخضر يوميًا لمدة شهرين فقدوا وزنا أكبر من أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي.
وكشفت دراسة أخرى أن شرب الشاي الأخضر مرتين في اليوم يمكن أن يحرق ما يصل إلى 100 سعر حراري إضافي في اليوم.
من المعروف أن الشاي الأخضر مليء بالكافيين ونوع من الفلافونويد يسمى كاتشين ، وهو مضاد للأكسدة.حيث تشير الأبحاث إلى أن كلا المركبين يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي.
كما يزيد الكاتشين والكافيين من كمية الطاقة التي يستخدمها الجسم ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي في حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة والنشاط.
فلحرق المزيد من السعرات الحرارية ، يجب استهلاك الشاي الأخضر مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
عند صنع الشاي الأخضر ، يُقترح غلي الماء ثم تركه يبرد لمدة 10 دقائق تقريبًا. وذلك لأن الماء المغلي سيقتل مادة كاتيكين الشاي ، وهي المادة الكيميائية التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن.
المصدر: إكسبريس
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق